Le yoga au lit

30 postures ultra-simples pour s'y mettre

Agnès Australe

128 pages, parution le 10/04/2019

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Résumé

Une discipline issue du yoga, à pratiquer quelques minutes par jour, pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de petits exercices pour prendre conscience de son corps et l'aider à se détendre et à se muscler profondément, sans forcer.

Sans tapis de yoga, ni tenue "fashion", voici une nouvelle routine très simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d'un seul coup d'oeil.

Idéal pour démarrer le yoga en douceur

Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Albin Michel
Auteur(s)	Agnès Australe
Parution	10/04/2019	10/04/2019
Nb. de pages	128	-
Format	17 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	288g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782226441140	9782226434029