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Comment retrouver le sommeil par soi-même

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Comment retrouver le sommeil par soi-même

Comment retrouver le sommeil par soi-même

- Collection Guide pour s'aider soi-même

190 pages, parution le 26/04/2002

Résumé

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ?
Comment vaincre l'insomnie ?
Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

  • Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ?
  • Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
  • Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ?
  • Comment réapprendre à dormir ?

L'auteur Sylvie Royant-Parola

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.

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Sommaire

  • Introduction
  • Quel insomniaque êtes-vous ?
  • Quel dormeur êtes-vous ?
  • Evitez les erreurs
  • Faîtes les point
  • Réapprendre à dormir
  • L'aide des professionnels
  • Les cas particuliers
  • Annexes
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Caractéristiques techniques du livre "Comment retrouver le sommeil par soi-même"

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Sylvie Royant-Parola
Collection Guide pour s'aider soi-même
Parution 26/04/2002
Nb. de pages 190
Format 15 x 19,5
Couverture Broché
Poids 268g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738111067
ISBN13 978-2-7381-1106-7

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