En forme les hommes !

Retrouver la forme en 12 semaines et la garder

Paul Stephen Lubicz

144 pages, parution le 24/02/2005

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Résumé

Ce programme de remise en forme a été spécialement conçu par Paul Stephen Lubicz pour s'entraîner chez soi : inutile donc de s'inscrire dans une salle de sport, de suivre des cours particuliers ou d'acquérir une tenue spécifique.

Exclusivement destiné aux hommes soucieux de leur bien-être et de leur silhouette, quel que soit leur âge, il a pour objectif d'améliorer la qualité de vie de chacun sans pour autant s'astreindre à un emploi du temps tyrannique, tout en gérant travail, famille et autres obligations de la vie moderne.

Facile d'accès, distrayant et motivant, il comprend trois entraînements de trois semaines chacun. Un programme qui garantit des résultats spectaculaires, tout en respectant le rythme et les capacités de chacun.

Avec En forme les hommes ! :

Devenez plus fort, plus endurant et plus souple
Raffermissez votre corps et affinez votre silhouette
Progressez en toute sécurité, sans risque de blessure, grâce à une approche pyramidale

L'auteur - Paul Stephen Lubicz

Paul Stephen Lubicz travaille depuis plus de 9 ans dans l'univers du fitness. Auteur et journaliste reconnu, il fait régulièrement la "une" de publications spécialisées dans les domaines de la santé et du sport. De nombreuses personnalités appartenant au monde du spectacle-danse, théâtre et cinéma - comptent parmi ses plus fidèles clients. Paul fut chargé de l'entraînement de l'équipe dans le cadre de plusieurs films, notamment Troie, The Calcium Kid, et Closer,

Sommaire

Introduction
Comment se motiver
Anatomie
Équipement de base
Nutrition
Une approche holistique
Mode d'emploi du programme
Exercices de relâchement myofascial (RMF)
Exercices de stretching correctif
Semaines 1-4
- Programme pour débutants
Semaines 5-8
- Programme intermédiaire
Semaines 9-12
- Programme pour confirmés
- Récapitulatif des programmes
Index
Remerciements

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Octopus
Auteur(s)	Paul Stephen Lubicz
Parution	24/02/2005
Nb. de pages	144
Format	19,5 x 26
Couverture	Broché
Poids	527g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782012602892