Le guide de la cohérence cardiaque au quotidien

Gérer son stress et ses émotions par la respiration

Caroline Gormand - Collection Zéro Blabla

224 pages, parution le 12/04/2023

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Résumé

La cohérence cardiaque s’impose comme une méthode aux multiples bienfaits. Elle permet de retrouver l’équilibre émotionnel, d’améliorer sa concentration, de diminuer l’anxiété et l’impact du stress sur le corps, de mieux dormir et récupérer, d’être plus à l’écoute, de revenir au calme.
La technique, basée sur un rythme de respiration ultra simple et efficace, est facile à mettre en place, à tout moment. 5 minutes de pratique quotidienne 3 fois par jour sont déjà bénéfiques !
Dans cet ouvrage, Caroline Gormand livre toutes les clés de cette pratique, et notamment :

Les explications essentielles pour comprendre son fonctionnement et les notions physiologiques qui s’y réfèrent.
28 exercices pour les adultes, enfants et bébés pour pratiquer au quotidien, seul ou avec les autres.

L'auteur - Caroline Gormand

Caroline Gormand est praticienne en psychothérapie et sophrologue, formée à la cohérence cardiaque par David O’Hare. Elle est également formée à différentes approches, comme la PNL, l’hypnose ericksonienne et l’EmètAnalyse. Elle exerce à présent à plein temps à l’Espace Ressources, son cabinet de Clermontl’Hérault
(www.espace-ressources.fr).

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Caroline Gormand
Collection	Zéro Blabla
Parution	12/04/2023
Nb. de pages	224
Format	12.5 x 17.9
Couverture	Broché
Poids	184g
EAN13	9782501172967