Maîtrisez votre colère

Ron Potter-Efron - Collection Guide de survie

224 pages, parution le 17/10/2005

Ajouter à une liste

Indisponible

Résumé

Si vous avez choisi ce livre, c'est probablement que vous souffrez d'un grave problème de colère. Votre tempérament explosif vous a probablement coûté des emplois, des amis, des êtres chers, voire même votre liberté. Si ce n'est pas encore le cas, ça ne saurait tarder, à moins que vous vous en occupiez.

La mise à jour substantielle de ce succès de librairie décrit avec précision la méthode qui vous permettra de prendre le contrôle sur votre colère et votre vie. Ce programme n'est pas facile et peut même être douloureux à l'occasion, mais il fonctionne. Ce livre vous apprendra comment la colère augmente et ce que vous pouvez faire pour modifier vos pensées et comportements colériques. Ensuite, c'est à votre tour. Lorsque vous vous faites la promesse de rester calme peu importe ce qui se présente à vous et que vous la tenez, la vie plus heureuse et sûre dont vous rêvez devient possible.

Identifiez les causes de votre colère
Évitez la violence, les blâmes et les menaces
Restez calme, une journée à la fois
Modifiez les pensées qui provoquent la colère
Demandez ce que vous voulez sans vous mettre en colère

L'auteur - Ron Potter-Efron

Ron et Pat Potter-Efron sont psychothérapeutes dans le Wisconsin. Ils se sont spécialisés dans la gestion de la colère et des addictions et sont les auteurs de nombreux livres publiés aux États-Unis sur ces problématiques.

Sommaire

Introduction
Comprendre
- Ma vie est sens dessus dessous à cause de ma colère
- Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi ? Pourquoi suis-je devenu si colérique ?
- Pourquoi ne puis-je pas m'arrêter ? Les six principales raisons pour lesquelles les gens restent fâchés
- L'échelle de la colère et de la violence
- Les trois principaux objectifs de la maîtrise de la colère : prévention, retenue et résolution de problèmes
- Quatre façons d'être moins en colère
Action
- Poisson ou appât : l'heure de la promesse a sonné
- Descendre de l'échelle, l^re partie Adieu violence et menaces
- Descendre de l'échelle, 2^e partie Taisez-vous jusqu'à ce que vous appreniez à dire les bonnes choses
- Croyez-le ou non, ils ne vous en veulent pas
- Dire adieu aux vieilles rancunes
- J'ai aussi besoin d'aide - Un chapitre pour les conjoints des personnes colériques
- Pour terminer

Voir tout

Replier

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Broquet
Auteur(s)	Ron Potter-Efron
Collection	Guide de survie
Parution	17/10/2005
Nb. de pages	224
Format	15 x 20,5
Couverture	Broché
Poids	303g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782890007185
ISBN13	978-2-89000-718-5