Relaxation et méditation
Trouver son équilibre émotionnel
Dominique Servant - Collection Guide pour s'aider soi-même
Résumé
Comment préserver son bien-être face au stress de la vie quotidienne ? En apprenant la relaxation et la méditation ! Ce guide va vous montrer comment ces méthodes peuvent devenir les outils les plus naturels et les plus efficaces de votre équilibre. Inspirés par le meilleur des grandes techniques, certaines bien connues (yoga, sophrologie, training autogène, méditation, hypnose), d'autres toutes récentes (pleine conscience, cohérence cardiaque, biofeedback), vous allez découvrir et pratiquer 25 exercices simples et rapides pour maîtriser la respiration, la détente musculaire, la concentration et la relaxation par la pensée et les images mentales.
Loin d'être une perte de temps, la relaxation et la méditation vont vous aider à être plus en phase avec vous-même au quotidien.
Pour vivre sereinement actifs et activement sereins.
L'auteur - Dominique Servant
Le Dr. Dominique Servant, médecin psychiatre, est responsable de l'unité Stress et anxiété au CHU de Lille. Membre fondateur de l'Association française des troubles anxieux (AFTA), auteur de plusieurs ouvrages scientifiques sur le sujet, il est l'un des meilleurs spécialistes français de l'anxiété.
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Sommaire
- Introduction
- Découvrir la relaxation
- La respiration et la détente du corps
- La méditation par la pensée et les images de l'esprit
- Guérir du stress et protéger sa santé
- Conclusion
- Annexes
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob | |
| Auteur(s) | Dominique Servant | |
| Collection | Guide pour s'aider soi-même | |
| Parution | 26/10/2007 | 26/10/2007 |
| Nb. de pages | 230 | - |
| Format | 15 x 19,5 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 324g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782738120007 |
9782738191113 9782738191106 |
| ISBN13 | 978-2-7381-2000-7 | - |
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