Pas besoin d'être tibétain pour méditer

La pleine conscience à la portée de tous

Christine Barois - Collection Bien-être

312 pages, parution le 19/04/2017

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Résumé

Inutile de vous asseoir en lotus huit heures par jour, de partir faire une retraite au Tibet ou de renoncer définitivement aux plaisirs de la vie pour trouver bien-être et santé !

Grâce au docteur Christine Barois, comprenez le fonctionnement de votre psychisme et ses répercussions sur votre organisme. Puis suivez les exercices et les méditations simples proposés pour découvrir les bienfaits physique, psychique, affectif ou relationnel de la pleine conscience.

Certains des entraînements signalés par un pictogramme sont accessibles librement sur le site : www.pasbesoindetretibetainpourmediter.com

"Une synthèse parfaite pour commencer à méditer." Christophe André

L'auteur - Christine Barois

Christine Barois est médecin psychiatre à Paris. Elle est spécialiste du stress, de l'anxiété et de la dépression. Sa pratique s'appuie sur les thérapies cognitives et comportementales. Pratiquant le yoga depuis l'âge de 20 ans, elle découvre la méditation de pleine conscience en 2004. Devenue instructrice en MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy, «thérapie cognitive basée sur la pleine conscience»), elle anime des formations à la méditation.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	J'ai lu
Auteur(s)	Christine Barois
Collection	Bien-être
Parution	19/04/2017
Nb. de pages	312
Format	11 x 18
Couverture	Broché
Poids	235g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782290133804
ISBN13	978-2-290-13380-4