Soyez un stressé heureux

Apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Elisabeth Couzon, Françoise Dorn - Collection Mieux se connaître

236 pages, parution le 20/04/2017

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Résumé

Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de dos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ?

Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous !

Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine.

Il vous aidera à :

comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
identifier votre profil de stressé ;
prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ;
rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi...

Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage "clé en main" pour développer vos stratégies anti-stress.

L'auteur - Elisabeth Couzon

Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste en gestion du stress et des émotions, auteur et instructrice de méditation de pleine conscience. Formatrice ou sein de l'association Méditation dons l'enseignement, elle intervient dons les écoles. Elle a déjà écrit plusieurs ouvrages sur le sujet.

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L'auteur - Françoise Dorn

Françoise Dorn est maître praticien en PNL, praticien certifié en hypnose ericksonienne, formée à l'analyse transactionnelle, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Après 20 ans d'expérience dans le monde de l'entreprise comme spécialiste des sciences sociales du travail, elle est actuellement consultante et psychothérapeute. Partenaire externe de la Cegos, elle y anime des stages de développement personnel et de gestion du stress.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	ESF éditeur
Auteur(s)	Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
Collection	Mieux se connaître
Parution	20/04/2017
Nb. de pages	236
Format	16 x 23
Couverture	Broché
Poids	392g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782810420810
ISBN13	978-2-8104-2081-0