Vaincre la dépression

Une étape à la fois

Michael E. Addis, Christopher R. Martell

238 pages, parution le 21/01/2010

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Résumé

Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. À travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme, elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la façon d'apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie ainsi qu'un précieux outil de prévention.

Sommaire

Comprendre la dépression
- Comment la dépression agit-elle ?
- Reconnaître ses habitudes et faire place au changement
Mettre fin à la dépression
- Eviter les pièges et se remettre sur la bonne voie
- Passer à l'action : les premiers pas vers le changement
- Cesser de s'inquiéter de son enfant intérieur et développer son adulte extérieur
L'activation : une nouvelle façon de vivre au quotidien
- Apporter des changements une étape à la fois
- Se libérer de sa dépendance à l'humeur
- Mener la vie souhaitée
- Faire le point

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Les éditions de l'Homme
Auteur(s)	Michael E. Addis, Christopher R. Martell
Parution	21/01/2010
Nb. de pages	238
Format	18 x 23
Couverture	Broché
Poids	420g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782761926676
ISBN13	978-2-7619-2667-6