Yoga minceur

Maigrir en 4 semaines par l'entraînement du corps et de l'esprit

Celia Hawe

144 pages, parution le 19/01/2006

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Résumé

Yoga minceur est le seul programme d'amaigrissement qui vous permet de briser le cycle perpétuel de la prise et de la perte de poids.

Grâce à cet ouvrage novateur, vous pourrez enfin reprendre la maîtrise de votre corps, de vos habitudes alimentaires et de votre attitude envers votre poids.

Ce programme infaillible s'inspire du hatha yoga, un ensemble d'exercices apaisants qui vise à équilibrer le corps pour parvenir à un état de santé optimal, une meilleure forme physique et une plus grande confiance en soi et peut être pratiqué par tous, jeunes et moins jeunes, débutants ou connaisseurs.

En plus des étirements et enchaînements d'exercices de yoga éprouvés - des postures relaxantes, motivantes et énergisantes pour le corps et l'esprit - vous trouverez dans ce guide une multitude de trucs pour vous motiver et fixer des objectifs réalistes et adaptés à vos besoins, ainsi qu'un programme de détoxication alimentaire de 28 jours efficace et stimulant. D'une part, le régime aide à perdre du poids ; de l'autre, les exercices affinent la silhouette puisqu'ils stimulent le métabolisme à l'aide de postures et de techniques de respiration. Et en plus, les recettes proposées sont délicieuses !

Mais le plus extraordinaire est que ce programme Yoga minceur vous aidera à retrouver la volonté et la ténacité nécessaires pour ne plus jamais reprendre de poids, à acquérir une image positive de vous-même et à améliorer de nombreux autres aspects de votre vie.

Offrez-vous enfin les résultats durables que vous méritez !

L'auteur - Celia Hawe

Celia Hawe enseigne le yoga depuis 20 ans, dans le monde entier. Elle forme des instructeurs de conditionnement physique, présente et anime des ateliers de développement personnel et des stages destinés aux entreprises. Elle est diplômée du British Wheel of Yoga ainsi que de la Coach University où elle a suivi une formation d'entraîneuse personnelle. Membre de plusieurs associations internationales de santé et de forme physique, Celia a été invitée, au cours de sa carrière, à enseigner à Hawaï, en Égypte, en Californie, en Extrême-Orient et au Royaume-Uni en plus de participer à de nombreuses émissions radiophoniques et télévisées. Elle vit en Écosse avec son mari, Peter, et tous deux se rendent régulièrement en Extrême-Orient où ils animent des retraites, organisent des stages et présentent des conférences.

Sommaire

Introduction
Le yoga : définition
Recommandations pour une pratique du yoga fructueuse
Commençons ! La période d'échauffement incontournable
La réussite, votre décision
Voyez grand !
Apprendre à aimer et à pardonner
Croire en soi
La communication constructive
S'épanouir
Lâcher prise
Manger pour être dynamique
Régime alimentaire de 28 jours
Comment ne pas flancher et relancer votre détermination
Foire aux questions
Quelques sujets de réflexion
Adresses utiles
Tableau synoptique des postures
Index

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Guy Saint-Jean
Auteur(s)	Celia Hawe
Parution	19/01/2006
Nb. de pages	144
Format	19 x 23,5
Couverture	Broché
Poids	509g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782894551974
ISBN13	978-2-89455-197-4