Comprendre et gérer son stress au travail

Sophie Goillot

224 pages, parution le 15/05/2008

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Résumé

Tout le monde s'interroge sur le stress, ses raisons, ses effets, ses conséquences.

Cet ouvrage explore le stress au travail dans tous ses états : du point de vue des "stressé(e)s" bien sûr, mais aussi des dirigeants d'entreprise, des managers, des acteurs du social et du médical ainsi que des économistes.

Le stress n'est pas une fatalité mais une nécessité de la vie. Et comme tout capital indispensable, il faut savoir le gérer.

Construit en quatre parties : découverte et analyse ; témoignages et conseils ; éléments de réflexion ; exercices de relaxation, ce livre propose de nombreuses pistes pour le comprendre, l'appréhender, l'utiliser à son avantage, pour ne plus en avoir peur, pour qu'il cesse de nous submerger. Pour devenir enfin de bons stressés au travail et dans la vie.

Comprendre et gérer son stress au travail explore les "labyrinthes du stress" à travers :

une analyse des comportements stressants au travail ;
le dépistage "des stresseurs" professionnels ;
la découverte de nouvelles attitudes à explorer face au stress ;
des exercices simples "destressants" à faire n'importe où ;
des trucs évidents auxquels on ne pense jamais pour se libérer du stress ;
des témoignages ;
la petite et la grande histoire du stress ;
des adresses, des conseils, des recettes.

L'auteur - Sophie Goillot

Sophie Goillot est formatrice professionnelle en communication, elle assure des stages de techniques de recherche d'emploi (TRE).

Sommaire

De quoi parle-t-on
Etat du stress en France... et dans le monde !
Suis-je stressé(e) ?
Les grandes causes du stress au travail
L'auto-stress
Les symptômes d'un mauvais stress
Les graves conséquences d'un stress non géré
Gérer ses émotions
Agir avec le stress
Choisir une bonne alimentation
Qualifier son sommeil
Vivre avec son corps... et son esprit

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Anagramme
Auteur(s)	Sophie Goillot
Parution	15/05/2008
Nb. de pages	224
Format	15 x 23
Couverture	Broché
Poids	365g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782350351803
ISBN13	978-2-35035-180-3