Stress, anxiété, retrouvez la sérenité

Stress, anxiété, retrouvez la sérenité

Décrypter les ressorts du stress et de l'anxiété en apprenant à vivre avec et à les maitriser

  • Nombre de pages : 154 pages
  • Date de parution : 17/05/2018 
  • EAN13 : 9782357312074

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Résumé

Nos modes de vie sont de plus en plus stressants. Parce que le stress peut devenir un véritable fléau qui vous gâche la vie, il est important de savoir comment le gérer. Qui est concerné ? Quels sont les symptômes (physiques, psychiques) et quand doivent-ils alerter ? Stress, angoisse, anxiété comment faire la différence ? Comment prévenir et gérer le stress ? Quelles sont les méthodes alternatives aux médicaments pour retrouver la sérénité (sophrologie, relaxation, méditation, yoga...) ? Le sport ou le recours à un psy peuvent-ils être de bons remèdes ? Quel est le coût d'une thérapie ? Le bon stress existe-t-il ?

Cet ouvrage vous donne toutes les clés pour anticiper, comprendre et surmonter votre stress au quotidien et retrouver la sérénité dans votre vie personnelle et professionnelle.

Sommaire

  • Qu'est-ce que le stress ?
    Histoire de la notion de stress, les symptômes ; la cascade du stress ; le bon stress et le mauvais stress ; avancées de la recherche ; les facteurs de risque (séparation, deuil, licenciement, examens...), le stress post-traumatique...
  • Quel impact sur la santé ?
    Les inégalités face au stress ; stress et maladie cardiovasculaires ; stress et système immunitaire, stress et insomnies., anxiété et angoisse : deux états à ne pas confondre ; les effets psychosomatiques...
  • Comment prévenir et gérer son stress ?
    Les conditions d'un bon fonctionnement de l'organisme ; l'alimentation, l'activité physique pour lutter contre le stress ; l'équilibre est dans le sommeil ; prendre soin de soi (relaxation, méditation, yoga...) ; comment se faire aider et par qui ? Combien coûte une thérapie ? Quand faut-il prendre des médicaments ?...

Caractéristiques

 PAPIER
Editeur(s)Le Particulier
Auteur(s) Collectif Le particulier - Anne-Corinne Zimmer
Collection Ma santé en pratique
Parution 17/05/2018
Edition  1ère édition
Nb de pages 154
Format 14 x 21
CouvertureBroché
Poids 225
IntérieurNoir et Blanc
EAN13 9782357312074
ISBN13 978-2-35731-207-4

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