501 exercices de pilates

Créez des séances parfaitement adaptées à vos objectifs et découvrez l'incroyable potentiel de votre corps

Audra Avizienis - Collection Anatomie et mouvements

192 pages, parution le 10/09/2019

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QUANTITÉ

Résumé

Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre "centrale d'énergie" de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, fait appel à la respiration latérale, synchronisée avec mouvements fluides et précis, afin d'engager profondément les abdominaux.

Tous les exercices sont illustrés par des photographies et des instructions détaillées et précises.

Chaque posture principale est accompagnée de planches anatomiques décrivant les muscles primaires et secondaires sollicités, ainsi que de conseils concrets pour pratiquer de manière efficace, en toute sécurité.

Afin de permettre une pratique sur-mesure, quels que soient votre condition physique et votre niveau, de nombreuses adaptations et variantes vous sont ici proposées.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Le Courrier du Livre
Auteur(s)	Audra Avizienis
Collection	Anatomie et mouvements
Parution	10/09/2019
Nb. de pages	192
Format	20 x 26
Couverture	Broché
Poids	753g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782702915264