Résumé
Jana est une jeune femme d'aujourd'hui, sportive, dynamique, curieuse, enthousiaste, à l'aise dans son corps et dans sa tête. Elle livre ici ses "recettes" : des conseils pour vivre pleinement et sereinement, des petits rituels à adopter au quotidien, des réflexes à instaurer pour mieux s'alimenter, mais aussi 150 recettes végétales (petit dej, lunch box, douceurs...), colorées, gaies et équilibrées pour être en forme.
À la fois guide de développement personnel et livre de recettes, cet ouvrage est l'indispensable de toute femme d'aujourd'hui.
Sommaire
Se sentir bien : penser et manger vivant
Respirer • Bouger • Réapprivoiser la nature • Aimer et éloigner les " toxiques " • Les pratiques quotidiennes qui changent tout • Se respecter et être fier de soi...
Mieux manger, manger vivant
Notre corps, cette incroyable machine • Une alimentation saine et légère • Par où commencer pour mieux s'alimenter ? • Pourquoi manger bio ? • Pourquoi être végétarien-talien ?...
Recettes
Boissons • Petits dej' • Lunch box • Plats • Desserts et douceurs
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Ulmer |
| Auteur(s) | Jana. |
| Parution | 19/03/2020 |
| Nb. de pages | 303 |
| Format | 19 x 23.3 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 870g |
| EAN13 | 9782379220944 |
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