Devenir acteur de sa vie

Objectif épanouissement : gérer son stress et ses émotions

Bernard Sananès

180 pages, parution le 10/10/2001

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Résumé

Nous aspirons tous à être heureux ici et maintenant, mais la plupart d'entre nous se heurtent à deux sortes d'obstacles : ceux que la réalité, et en particulier les autres, nous oppose, ceux dressés par notre propre personnalité. Ce livre nous permet d'engager un processus de transformation de soi à partir de 4 approches : l'approche comportementale pour agir sur les comportements appris, l'approche cognitive pour orienter différemment nos pensées, l'approche psycho-corporelle pour déconditionner nos émotions, l'approche systémique pour peser sur de nouveaux leviers qui en mettront d'autres en mouvement.

Sommaire

La qualité d'une vie : La vie, naturellement, Des pensées profondément imprimées, Plus d'autonomie - objectif s'accomplir ! Devenir acteur de sa vie - méthodes et moyens : Les enseignements de la méthode comportementale, Savoir réduire les tensions corporelles, La maîtrise émotionnelle par la confrontation, La maîtrise émotionnelle par le raisonnement, La méthode CLeRE - la gestion du stress relationnel. La maîtrise de soi au quotidien : Eventail de techniques CLeRE, Plus tranquille devant les problèmes relationnels. Evoluer en jouant : “Jeux et je” - Guide de l'animateur.

L'auteur - Bernard Sananès

Psychologue clinicien, praticien spécialisé en thérapie cognitive et comportementale, consultant et formateur, Bernard Sananès est directeur de l'organisme de formation CleRE. Il a publié chez InterEditions Devenir acteur de sa vie.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	InterEditions
Auteur(s)	Bernard Sananès
Parution	10/10/2001
Nb. de pages	180
Format	15,5 x 24
Couverture	Broché
Poids	371g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782100056309