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Manger en pleine conscience + cd (nouvelle édition)

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Manger en pleine conscience + cd (nouvelle édition)

Manger en pleine conscience + cd (nouvelle édition)

Jan Chozen-Bays - Collection Ar.meditation

304 pages, parution le 23/01/2019

Résumé

Voici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d’un repas.
S’appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves.
Dans ce livre, nous apprenons à :
• Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités
• Manger moins sans être frustrés
• Identifier nos habitudes alimentaires
• Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes nouveau ! un chapitre sur l’alimentation des enfants et sur l’attention au microbiome
Un CD MP3 offert propose un programme de 15 exercices pour identifier les 9 types de faim, et bien d’autres expériences pour un nouveau rapport à l’alimentation et à nous-mêmes.
Une édition révisée et augmentée de l’ouvrage réapprendre à manger avec un nouvel enregistrement du cd mp3

Caractéristiques techniques du livre "Manger en pleine conscience + cd (nouvelle édition)"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Les Arènes
Auteur(s) Jan Chozen-Bays
Collection Ar.meditation
Parution 23/01/2019 23/01/2019
Nb. de pages 304 336
Format 15 x 22 -
Couverture Broché -
Poids 446g -
Contenu - EPUB
EAN13 9782711200207 9782711200559

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