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Trois minutes à méditer

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin

Trois minutes à méditer

Trois minutes à méditer

250 pages, parution le 11/01/2017

Résumé

Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise.
Trois minutes en apesanteur avec soi-même. »

Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par de nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans l'entreprise ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque : égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.

Issu de l'émission de France Culture "Trois minutes à méditer", ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. Véritable traité pour entrer en amitié avec soi-même et avec le monde, il nous invite à un fascinant entraînement de l'esprit.

Si vous êtes débutant, ces exercices, présentés par l'un des pionniers de la méditation laïque en France, vous donneront le goût d'aller plus loin. Si vous méditez déjà, ils peuvent être un moyen de rafraîchir votre pratique et de la faire vivre chaque jour.

L'avis du libraire

Complémentaire de Méditer, jour après jour et Je médite, ce livre est un programme complet pour débuter ou approfondir la méditation avec le célèbre psychiatre Christophe André. Le plus : le CD audio d'accompagnement, très pratique à l'usage.

L'auteur Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

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Caractéristiques techniques du livre "Trois minutes à méditer"

  PAPIER
Éditeur(s) L'Iconoclaste
Auteur(s) Christophe André
Parution 11/01/2017
Nb. de pages 250
Format 14 x 21
Couverture Broché
Poids 376g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9791095438298
ISBN13 979-10-95438-29-8

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