Alimentation musclée

Construire du muscle - Gagner en énergie - Perdre du poids

S. Kleiner, Maggie Greenwood-Robinson

194 pages, parution le 12/01/2006

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Résumé

Cet ouvrage s'adresse à tous les sportifs soucieux d'améliorer leur puissance et leur musculature. Un entraînement soutenu y contribue largement mais ne suffit pas. La qualité, la quantité de l'alimentation, les heures de repas, les compléments nutritionnels ont une énorme importance sur le résultat final, tant au niveau de la force, de la puissance qu'au niveau de la perte de la "masse grasse".

Alimentation musclée vous apporte :

Des conseils détaillés sur plus de 36 compléments nutritionnels et extraits de plantes.
Des formules permettant de déterminer l'apport protéique optimal, selon votre morphologie et l'objectif de votre préparation.
De bons conseils pour vos repas sur le pouce ou pour une ration végétarienne.
Des alternatives saines aux stéroïdes.
Huit programmes complets et détaillés pour gagner de la masse musculaire, maigrir, s'affûter et "sécher" avant une compétition, ou tout simplement conserver sa masse musculaire une fois acquise.

Obtenez enfin les résultats que vous souhaitez: pour un corps plus puissant, ayez une Alimentation musclée.

L'auteur - Maggie Greenwood-Robinson

Maggie Greenwood-Robinson : Nutritionniste, elle a déjà écrit plusieurs titres à succès dans le domaine de la santé, de la diététique et de la forme.

Sommaire

Préface
Remerciements
Faire le plein de carburant pour se muscler
Les protéines ou comment fabriquer du muscle
Les glucides, l'énergie pour les séances intenses
Les graisses : trouver le bon équilibre
Des liquides pour l'énergie et l'endurance
Les vitamines et les minéraux de la musculation
Une alternative saine et naturelle aux stéroïdes
Comment brûler les graisses
S'affûter avant la compétition
Elaborez votre propre programme alimentaire
Exemples de régimes pour les sports de force
Index

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Vigot
Auteur(s)	S. Kleiner, Maggie Greenwood-Robinson
Parution	12/01/2006
Nb. de pages	194
Format	15 x 23
Couverture	Broché
Poids	436g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782711418336
ISBN13	978-2-7114-1833-6