Coachez votre stress

Ami ou ennemi : des outils pour choisir !

Laurent Bertrel - Collection Psycho

190 pages, parution le 02/02/2005

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Résumé

Souriez, vous êtes stressé !

La vie sans stress, c'est comme une vie sans soleil. Mais attention, trop de stress nuit à la santé, tout comme trop de soleil ! En s'exposant trop, ou aux mauvaises heures, on risque le coup de soleil, la brûlure au troisième degré et parfois pire...

Eh bien, le stress, c'est pareil : avec une trop longue exposition au stress, d'autant plus s'il s'agit d'un mauvais stress, on risque le "coup de blues", la brûlure à l'estomac et même la dépression ou l'infarctus...

Pourtant, en profitant du stress de la bonne manière, tout comme pour le soleil, on se recharge en énergie vitale, on ensoleille notre vie.

Ce guide pratique, bourré d'humour et d'exercices pratiques, vous propose de devenir votre propre coach afin d'apprendre à gérer votre stress avant qu'il ne vous gère. Vous deviendrez ainsi un élément régulateur du stress de votre entourage. Vous pourrez très vite vérifier combien l'épanouissement est communicatif. Alors, n'hésitez pas, prenez vous en main et coachez votre stress !

L'auteur - Laurent Bertrel

Laurent Bertrel est chef d'entreprise depuis une dizaine d'années et travaille dans le secteur de la formation depuis plus de vingt ans. Il est lui-même créateur d'entreprise et coach. Il dirige un organisme de formation en ligne (Agoracademie.com) et un studio de Yoga-Freeway. Il est l'auteur d'une trentaine d'ouvrages.

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Sommaire

Préface
Souriez, vous êtes stressé !
Avant-propos
Le stress en quelques mots
Le stress en quelques maux
Le stress en test
Le plan d'action
La pratique
La relaxation
L'entraînement mental
Les 2 cadeaux bonus
Pour conclure - Faim
Bibliographie
Table des matières

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Dangles
Auteur(s)	Laurent Bertrel
Collection	Psycho
Parution	02/02/2005
Nb. de pages	190
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	292g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782703305897
ISBN13	978-2-7033-0589-7