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Maîtriser son stress
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Maîtriser son stress

Maîtriser son stress

Mieux le connaître, mieux se connaître

Sébastien Tubau

92 pages, parution le 26/06/2002

Résumé

Nous sommes responsables de la façon dont nous percevons la réalité et le monde. Et pour améliorer notre état il ne s'agit pas de changer le monde, mais de changer la perception que nous en avons. Pour ce faire, un point important est de mieux se connaître intimement, de trouver un sens à sa vie, de se fixer des valeurs.

C'est cette approche que prend Sébastien Tubau pour analyser le stress, cet état de tension de tout l'organisme lorsqu'il est confronté à des situations difficiles à maîtriser. Et la réaction au stress est l'ensemble des réponses de la personne pour s'adapter.

Le stress n'est donc pas une maladie, c'est un processus d'adaptation qui demande que l'on agisse. Cependant le stress peut engendrer des maladies si l'on n'arrive pas à le maîtriser et à le transformer en énergie positive. Dans ce cas, il devient alors facteur d'épanouissement, de meilleure connaissance de soi et de développement.

Sommaire

  • Qu'est-ce que le stress
  • Les causes de stress : les stresseurs
  • Les aspects biologiques et psychologiques du stress
  • Les techniques de gestion du stress

L'auteur - Sébastien Tubau

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Jouvence
Auteur(s) Sébastien Tubau
Parution 26/06/2002 15/01/2014
Nb. de pages 92 104
Format 10,5 x 17,5 -
Couverture Broché -
Poids 80g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + Mobi/Kindle
EAN13 9782883532502 9782889112173
ISBN13 978-2-88353-250-2 -

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