Comment gérer son stress

Vera Peiffer

156 pages, parution le 01/05/2001

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Résumé

Surmenage, problèmes familiaux ou financiers, tension au travail: être stressé en permanence est non seulement pénible mais aussi très mauvais pour la santé.

Comment faire face aux situations stressantes sans bouleverser totalement son Mode de vie?

Ce livre permet de faire le bilan et d'agir concrètement.

Évaluer son niveau de stress: nervosité, insomnie, agressivité, abattement, mal de dos... autant de signaux d'alerte auxquels il faut être attentif

Augmenter sa résistance au stress par des exercices physiques (respiration, relaxation) et mentaux (pensée positive, visualisation), et éliminer les stress inutiles.

Adopter une méthode éprouvée pour traiter les situations complexes de façon constructive, bien réagir face aux personnalités difficiles et reprendre ainsi le contrôle de sa vie.

Sommaire

Introduction
Première Partie Comment survient le stress
Deuxième Partie Ce qui arrive quand vous tombez dans le piège du stress
Troisième Partie Comment échapper au piège du stress
Conclusion

L'auteur - Vera Peiffer

Vera Peiffer est psychologue et psychothérapeute à Londres. Elle enseigne à la London Business School et dirige la fondation à laquelle elle a donné son nom " The Peiffer Foundation ", qui est consacrée au soutien de la " pensée positive ". Elle participe également à des émissions de radio et de télévision. Elle a déjà publié sept livres en français - sur la pensée positive, la lutte contre l'angoisse, le management du stress, les questions de relations et de partenaires - et rencontre à chaque fois un important succès auprès d'un large public.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Vera Peiffer
Parution	01/05/2001
Nb. de pages	156
Format	11 x 17,8
Couverture	Broché
Poids	137g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782501030168
ISBN13	978-2-501-03016-8