Comment perdre du poids sans régime

Mark Barker

176 pages, parution le 31/01/2008

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Résumé

Devenir mince et le rester pour de bon !

Vous voulez :

Atteindre votre poids idéal et le garder ?
Vous faire plaisir en mangeant ?
Manger à votre faim ?
Ne plus faire d'excès ?
Gérer vos émotions et avoir confiance en vous ?

Voici un programme révolutionnaire pour perdre vos kilos superflus et ne jamais les reprendre.

Pas de régime draconien, ni de séances de gym cauchemardesques ou de coupe-faim... Mais un programme pour comprendre enfin pourquoi vous avez grossi. En 10 semaines, étape par étape, retrouvez le plaisir de la nourriture et réapprenez à manger à votre faim, ni plus, ni moins ! Maigrir n'est pas seulement une affaire de diététique mais se joue d'abord et surtout dans votre tête. Un livre indispensable pour gérer vos émotions et reprendre le contrôle de votre vie... et de votre ligne, durablement.

Comprendre pourquoi on grossit, arrêter de grignoter et de manger pour "compenser", se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, c'est possible !

L'auteur - Mark Barker

Mark Barker est psychologue et coach pour les entreprises et les particuliers. Il est l'auteur de nombreux best-sellers en Grande-Bretagne.

Sommaire

Introduction et conseils d'ordre général
Comprendre les causes du trouble du comportement alimentaire dont vous souffrez
Des solutions pour régler vos problèmes psychologiques et des conseils pratiques
Plan d'action
Fiches hebdomadaires

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Mark Barker
Parution	31/01/2008
Nb. de pages	176
Format	13 x 19
Couverture	Broché
Poids	190g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782848991993
ISBN13	978-2-84899-199-3