En finir avec le stress

Les meilleures stratégies à votre portée !

Roland R. Geisselhart, Christiane Hofmann - Collection Les MiniGuides ecoLibris

156 pages, parution le 22/07/2009

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Résumé

Nous sommes toujours plus nombreux à nous plaindre du stress. Les pressions qui sont exercées sur nous, dans tous les domaines, sont chaque jour plus grandes. Nous devons être en forme, souriants et performants dans des délais plus courts. Quant au temps consacré au repos ou aux loisirs, il se raccourcit, parfois disparaît.

Vous vivez à 100 à l'heure ? Votre vie professionnelle et votre vie familiale ne vous laissent pas de répit ? Vous travaillez en permanence dans un climat d'agression et d'insatisfaction ? Vos soucis prennent le dessus sur vous ? Vous tirez trop sur la corde ? Stop ! Ce MiniGuide vous aide à prendre des mesures d'urgence.

Il vous permet de :

Décrypter votre situation de stress
Vous armer physiquement et mentalement pour résister
(re) trouver du plaisir à l'accomplissement de votre travail
Mettre en place des stratégies pour vaincre le stress.

De nombreuses techniques sont bonnes pour vous : exercices de respiration, de relaxation, de méditation, gestion adaptée de votre emploi du temps, etc. Découvrez les antidotes qui vous permettront de dire enfin : Adieu au stress !

L'auteur - Roland R. Geisselhart

Psychologue de formation, Roland R. Geisselhart est formateur en techniques de mémorisation et de concentration.

L'auteur - Christiane Hofmann

Christiane Hofmann est auteur et professeur de relaxation.

Sommaire

Le stress - un mal presque quotidien
Mesures d'urgence contre le stress
Lutter de manière ciblée contre les facteurs de stress
Pour votre bien-être, des techniques de relaxation à long terme

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Ixelles
Auteur(s)	Roland R. Geisselhart, Christiane Hofmann
Collection	Les MiniGuides ecoLibris
Parution	22/07/2009
Nb. de pages	156
Format	10,5 x 16,5
Couverture	Broché
Poids	121g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782875150158
ISBN13	978-2-87515-015-8