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Ma méthode pour un ventre plat
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Ma méthode pour un ventre plat

Ma méthode pour un ventre plat

S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme

Caroline Deknuydt

116 pages, parution le 22/04/2016

Résumé

Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.

Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace :

  • Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).
  • Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).

Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !

Extrait du livre

L'auteur - Caroline Deknuydt

Ancienne gymnaste, diplômée en sciences de l'éducation, musculation et sophrologie, Caroline Deknuydt enseigne depuis 20 ans la gymnastique thérapeutique. Elle a créé sa méthode de remise en forme, qui se nourrit de diverses influences holistiques : yoga, gymnastique post-natale, physiothérapie, ostéopathie...

Sommaire

  • Bien se préparer pour optimiser le travail abdominal
    • Les clés d'une bonne hygiène de vie
    • Une respiration appropriée
    • L'importance d'une posture adéquate
    • Préparation au travail abdominal
  • La méthode Inhandle
    • Les exercices de gainage
    • L'isolation et la contraction volontaire des différents muscles abdominaux
    • Les étirements consécutifs aux exercices d'abdominaux
    • Mémo pour obtenir et conserver un ventre plat et tonique !
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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Caroline Deknuydt
Parution 22/04/2016
Nb. de pages 116
Format 16 x 21
Couverture Broché
Poids 319g
Intérieur Quadri
EAN13 9782212563092
ISBN13 978-2-212-56309-2

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