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Musculation et renforcement musculaire du sportif
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Musculation et renforcement musculaire du sportif

Musculation et renforcement musculaire du sportif

175 fiches-exercices - 18 fiches spécifiques

Nicolas Dyon, Yannick Gaden - Collection Sports

256 pages, parution le 17/05/2005

Résumé

La musculation et le renforcement musculaire prennent une part prépondérante dans le cadre de la préparation physique du sportif, aussi bien pour prévenir les blessures que pour atteindre la performance. Les auteurs, dans une première partie théorique, rappellent les connaissances physiologiques fondamentales et les principes généraux incontournables pour un travail musculaire efficace. Ils proposent par la suite 175 fiches pratiques, classées par groupe musculaire, qui font appel aux différentes techniques de sollicitation : musculation avec charges libres ou sur appareil, renforcement spécifique sans matériel, gainage, pliométrie... Ces fiches-exercices, avec des consignes précises et des conseils clairs, sont illustrées de nombreuses photos pour une utilisation facilement transposable, aussi bien en salle que sur le terrain. En fin d'ouvrage, pour les principales activités sportives, des fiches spécifiques regroupent l'ensemble des exercices les plus adaptés pour permettre à chacun d'établir un programme complet et cohérent. Ce manuel, concret et très accessible, s'adresse aussi bien aux sportifs de tous niveaux qu'aux éducateurs, entraîneurs et préparateurs physiques.

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Amphora
Auteur(s) Nicolas Dyon, Yannick Gaden
Collection Sports
Parution 17/05/2005 14/10/2019
Nb. de pages 256 255
Format 17 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 630g -
Intérieur Quadri -
Contenu - PDF
EAN13 9782851806741 9782757602546
ISBN13 978-2-85180-674-1 -

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