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Les bienfaits de l'activité physique

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Les bienfaits de l'activité physique

Les bienfaits de l'activité physique

Physiologie de l'exercice, entraînement, musculation, enceinte et en forme, bouger à tous les âges...

- Collection Sport et santé

180 pages, parution le 11/12/2009

Résumé

Qui d'entre nous n'a jamais dit : "Je ne suis pas en forme, il faudrait que je (re)fasse du sport", "Je voudrais bien mincir, je proposerai bien aux enfants d'aller à la piscine avec eux...".

Faire de l'exercice, reprendre une activité physique reste un grand fantasme chez la plupart d'entre nous... Et nous remettons tous au lendemain les bonnes résolutions, en prétextant trop souvent le manque de temps... parce que nous ne savons pas comment faire, que les horaires des clubs de sport ne sont pas compatibles avec les nôtres, que les journées sont longues !

Commençons donc par le début comme le propose ce livre : l'activité physique est possible tout le temps et dans tous les lieux.

Cet ouvrage vous aidera à choisir l'activité physique en utilisant toutes les astuces que vous pourrez mettre en oeuvre dans votre quotidien même, car l'activité physique, c'est aussi monter et descendre les escaliers, faire ses courses, marcher, jardiner... Vous verrez que ces quelques activités sont les garantes d'une bonne forme, et vous éviteront, ou retarderont, quelques-uns des maux du siècle comme l'embonpoint, l'obésité, les problèmes cardiaques, respiratoires, locomoteurs...

Outre les conseils des deux auteurs, éminents spécialistes de l'activité physique, vous apprendrez aussi à gérer vos activités physiques en fonction de votre état général, de vos maladies, de votre âge, de votre sexe...

Sommaire

  • Les bienfaits de l'activité physique : les notions de base
  • Physiologie de l'exercice
  • Bouger pour prévenir les maladies
  • Les femmes et l'exercice physique
  • Bouger pour améliorer sa forme
  • S'entraîner dans des conditions climatiques extrêmes
  • L'exercice physique aux différents âges de la vie
  • Exercice et alimentation
  • Les blessures sportives
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Caractéristiques techniques du livre "Les bienfaits de l'activité physique"

  PAPIER
Éditeur(s) Chiron
Auteur(s) Guy Thibault, André Roy
Collection Sport et santé
Parution 11/12/2009
Nb. de pages 180
Format 17 x 23
Couverture Broché
Poids 460g
Intérieur Quadri
EAN13 9782702712825
ISBN13 978-2-7027-1282-5

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