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Pilates - 15 minutes chaque jour

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Pilates - 15 minutes chaque jour

Pilates - 15 minutes chaque jour

128 pages, parution le 19/02/2008

Résumé

Sans séance interminable ni équipement spécifique, entraînez-vous seulement 15 minutes par jour et vous obtiendrez des résultats rapides, visibles et durables.

  • Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
  • À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil.
  • Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements.
  • Le DVD d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile !
  • Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement.
  • Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte.

15 minutes pilates, un véritable cours particulier à domicile...
Vous progressez ainsi à votre rythme. Vous corrigez l'alignement de votre corps, votre posture est élégante...

L'avis du libraire

Allongez votre silhouette, sculptez vos muscles, éliminez le stress... Grâce à son DVD, pratiquez la gym Pilates avec un professeur à domicile ! Didactique, ce guide illustré de schémas précis vous apprend étape par étape les gestes à faire pour suivre un à un les 4 programmes proposés de 15 mn. Vous êtes assuré d'un entraînement efficace.

Sommaire

  • Préface de l'auteur
  • Préface de sweatyBetty
  • Comment utiliser ce livre
  • Jour après jour
  • Bilan
  • Suppléments
  • De haut en bas
  • Bilan
  • Suppléments
  • De bas en haut
  • Bilan
  • Suppléments
  • Toujours plus loin
  • Bilan
  • Suppléments
  • Au-delà des séances
  • Index
  • Remerciements
Voir tout
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Caractéristiques techniques du livre "Pilates - 15 minutes chaque jour"

  PAPIER
Éditeur(s) Le Courrier du Livre
Auteur(s) Alycea Ungaro
Parution 19/02/2008
Nb. de pages 128
Format 19 x 24
Couverture Broché
Poids 460g
Intérieur Quadri
EAN13 9782702906330
ISBN13 978-2-7029-0633-0

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