Antistress minute

Denis Lamboley

116 pages, parution le 15/10/2007

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Résumé

Maux de tête, douleurs et contractures de la nuque ?
Fatigue, manque d'énergie, troubles du sommeil ?
Perte de confiance en vous, démotivation, hyperémotivité ?
Saturation, difficultés de concentration, " burn out " ?

Vous êtes stressé(e) ! Rien d'étonnant : surcharge de travail, petits tracas, émotions négatives... vous êtes confronté(e) chaque jour à une multitude de " stresseurs " qui finissent par agir sur votre moral et votre santé.

En quelques minutes, apprenez à réagir face aux situations stressantes.
Relaxation, régulation de la respiration, maîtrise des pensées anxiogènes...

Avec cette nouvelle méthode facile à mettre en oeuvre :

identifiez les causes de votre stress ;
gérez vos réactions par rapport à ce qui VOUS stresse ;
équilibrez vos émotions ;
adoptez une bonne hygiène de vie.

Cette méthode sera votre meilleure alliée pour mieux vivre au quotidien !

L'auteur - Denis Lamboley

Docteur en médecine, diplômé de médecine chinoise et d'acupuncture, Denis Lamboley a publié plusieurs ouvrages chez Marabout, notamment Shiatsu pratique, Les vertus des légumes, des fruits et des céréales et Cocktails énergétiques.

Autres livres de Denis Lamboley

Mes petites routines - respirer pour moins stresser

La réfléxologie pour tous

Guide de méditation

Qi qong ou gymnastique chinoise

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Sommaire

Connaissez-vous le stress ?
Identifiez les causes de votre stress
Comprendre la réponse adaptative au stress
La réponse adaptative au stress en pratique
Agissez sur vos pensées stressantes
Plan d'action
Une bonne hygiène de vie
Conclusion
Information

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Denis Lamboley
Parution	15/10/2007
Nb. de pages	116
Format	13 x 19,5
Couverture	Broché
Poids	140g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782848991825
ISBN13	978-2-84899-182-5