Faites la sieste !
Le secret de l'énergie et du bien-être
Sara Mednick - Collection Marabout - Santé
Résumé
La sieste est-elle strictement réservée aux enfants en bas âge et aux paresseux ? Assurément non, c'est même la clé du bien-être et de l'efficacité.
La sieste procure de nombreux bienfaits sur les plans physiologiques, psychologique et cognitif. C'est le moyen le plus effice pour être de bonne humeur, avoir les idées claires et l'énergie nécessaire afin d'assumer le quotidien.
À quelle heure et combien de temps la faire ? Comment ne pas se réveiller vaseux et plus fatigué qu'avant de dormir ? Comment ne pas culpabiliser ?
Toutes les réponses, toutes les méthodes pour optimiser les bienfaits de cette pause réparatrice.
L'auteur - Sara Mednick
Sara Mednick est chercheuse à l'Institut Salk de La Jolla (Californie). Elle a obtenu son doctorat en psychologie à l'université d'Harvard. Scientifique reconnue par les spécialistes du sommeil, elle travaille en collaboration avec plusieurs universités, mais aussi des entreprises privées et des institutions militaires.
Sommaire
- Comment la sceptique que j'étais est devenue une partisane de la sieste
- La sieste d'aujourd'hui : une sieste qui n'a rien à voir avec la sieste de grand-papa
- La fatigue : une épidémie cachée
- Le manifeste de la sieste : ce que la sieste peut faire pour vous
- Les phases du sommeil : les principales composantes de la sieste
- Percer les secrets du sommeil : pour que la sieste vous soit bénéfique
- Une sieste optimisée : la formule secrète
- Quel dormeur êtes-vous ? Apprenez à vous connaître
- Faire la sieste : c'est plus facile que vous ne le pensez
- La sieste : unique solution à des conditions extrêmes
- Une société qui prône la sieste
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Marabout |
| Auteur(s) | Sara Mednick |
| Collection | Marabout - Santé |
| Parution | 12/05/2009 |
| Nb. de pages | 216 |
| Format | 13 x 18 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 213g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782501059510 |
| ISBN13 | 978-2-501-05951-0 |
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