La vie allégée

Activez les destructeurs de gras

Robert K. Cooper, Leslie L. Cooper

506 pages, parution le 23/02/2007

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Résumé

Cet ouvrage est une révélation pour toutes les personnes qui veulent perdre du poids. Il vous explique comment brûler vos calories superflues sans vous astreindre à un régime draconien. En mettant en pratique ce mode de vie allégée :

vous brûlerez davantage de calories en 24 heures ;
votre tension artérielle et votre cholestérol baisseront immédiatement ;
vous réduirez les risques de maladies du coeur, de diabète et de cancer ;
vous serez moins fatigué et vous aurez beaucoup plus d'énergie.

De plus, vous trouverez un guide de recettes faciles à suivre et à préparer en un minimum de temps pour un maximum de plaisir.

Les explications sont simples, les graphiques faciles à lire et les schémas explicites. Il y a des exercices physiques, non contraignants, à pratiquer tus les jours entre deux conversations avec vos amis.

Sommaire

La lutte contre les graisses : savoir plutôt que vouloir
- Comment faire disparaître les graisses
- Ce qu'une vie allégée fer pour vous
- Un bon départ : désactiver les dix producteurs de graisse
Les dix destructeurs de graisse
- Destructeur de graisse N°1 : Activez votre métabolisme tôt le matin
- Destructeur de graisse N°2 : Les collations riches en fibres, mais faibles en graisses
- Destructeur de graisse N°3 : L'eau et autres boissons qui combattent la graisse
- Destructeur de graisse N°4 : Les exercices-minute à faire en tout temps et la gymnastique de faible intensité
- Destructeur de graisse N°5 : Un déjeuner contre les graisses
- Destructeur de graisse N°6 : Les inhibiteurs de stress
- Destructeur de graisse N°7 : Un raffermissement rapide : comment tonifier vos muscles facilement
- Destructeur de graisse N°8 : Un second souffle
- Destructeur de graisse N°9 : Changer ses habitudes : dîner tôt et profiter de votre soirée
- Destructeur de graisse N°10 : Un sommeil plus profond qui active le métabolisme et un réveil plus énergique
Une cuisine bien adaptée et des repas allégés à l'extérieur
- Des repas-minute : le "fast-food" à la maison
- Supprimer graduellement les graisses de tous les repas
- Des repas allégés au restaurant
- Un garde-manger bien approvisionné
Nouvelles recettes pour une vie allégée
- Nouvelles recettes pour des déjeuners allégés
- Nouvelles recettes pour des dîners allégés
- Nouvelles recettes pour des collations et des desserts allégés
- Nouvelles recettes pour des pains faits maison

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Modus Vivendi
Auteur(s)	Robert K. Cooper, Leslie L. Cooper
Parution	23/02/2007
Nb. de pages	506
Format	15,5 x 23
Couverture	Broché
Poids	702g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782895234623
ISBN13	978-2-89523-462-3