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Le sport pour maigrir

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Le sport pour maigrir

Le sport pour maigrir

Stéphane Cascua avec la contribution de Marie-Pierre Olivieri

298 pages, parution le 24/03/2005

Résumé

Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus.

Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette.

Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient.

Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne.

Voici ce qu'on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc.

Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort, avant, pendant et après.

L'auteur - Stéphane Cascua

Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d'un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ?
Il est chargé de cours au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris.

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Sommaire

  • Introduction
  • Première partie - Du sport pour maigrir
    • Qui doit faire du sport pour mincir ?
    • Quand faire du sport pour mincir ?
    • Le sport est efficace pour mincir : c'est démontré !
    • Pourquoi le sport est-il efficace pour mincir ?
    • Le sport lutte contre les maladies du surpoids
  • Deuxième partie - Bien manger pour mincir avec le sport
    • Comment éviter que le sport ne vous ouvre l'appétit !
    • Composez vos repas avec soin
  • Troisième partie - Comment faire du sport pour mincir ?
    • Concoctez votre programme
    • Quels sports pour mincir ?
  • Conclusion - Maigrir avec le sport, c'est mieux !
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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Stéphane Cascua
Parution 24/03/2005
Nb. de pages 298
Format 15 x 22
Couverture Broché
Poids 410g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738116109
ISBN13 978-2-7381-1610-9

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