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Le sport pour maigrir

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Le sport pour maigrir

Le sport pour maigrir

avec la contribution de Marie-Pierre Olivieri

298 pages, parution le 24/03/2005

Résumé

Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus.

Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette.

Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient.

Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne.

Voici ce qu'on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc.

Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort, avant, pendant et après.

L'auteur Stéphane Cascua

Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris et au sein d'un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le sport est-il bon pour la santé ?
Il est chargé de cours au CHU de La Pitié-Salpêtrière à Paris.

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Sommaire

  • Introduction
  • Première partie - Du sport pour maigrir
    • Qui doit faire du sport pour mincir ?
    • Quand faire du sport pour mincir ?
    • Le sport est efficace pour mincir : c'est démontré !
    • Pourquoi le sport est-il efficace pour mincir ?
    • Le sport lutte contre les maladies du surpoids
  • Deuxième partie - Bien manger pour mincir avec le sport
    • Comment éviter que le sport ne vous ouvre l'appétit !
    • Composez vos repas avec soin
  • Troisième partie - Comment faire du sport pour mincir ?
    • Concoctez votre programme
    • Quels sports pour mincir ?
  • Conclusion - Maigrir avec le sport, c'est mieux !
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Caractéristiques techniques du livre "Le sport pour maigrir"

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Stéphane Cascua
Parution 24/03/2005
Nb. de pages 298
Format 15 x 22
Couverture Broché
Poids 410g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738116109
ISBN13 978-2-7381-1610-9

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