Qu'est-ce qui vous empêche de maigrir ?

Fabrice Pereira - Collection Réponses pratiques

240 pages, parution le 24/03/2005

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Résumé

Avant de maigrir, posez-vous les bonnes questions ! Voici un programme interactif pour comprendre les ratages et partir à la reconquête de son poids.

De quoi avez-vous peur ? Êtes-vous assez solide pour maigrir ? Avez-vous choisi le bon moment pour maigrir ? Êtes-vous affranchie des idées reçues sur les régimes ? Saurez-vous déjouer les pièges de votre quotidien ? Savez-vous cuisiner minceur ? Saurez-vous sortir sans prendre de kilos ?

Réussir à maigrir se joue aussi et peut-être surtout dans la tête, dans le rapport que l'on entretient avec la nourriture, avec son corps, avec son image et dans sa relation aux autres.

De questionnaire en questionnaire, ce livre vous invite à enquêter sur vos motivations, vos habitudes alimentaires, vos conceptions de la diététique, vos émotions pour trouver à votre rythme les solutions qui vous conviennent. Des conseils, des recettes vous aideront à passer à l'action, à maintenir le cap et réussir - enfin -à vous délivrer de ces quelques kilos qui vous pèsent.

Ce livre ne vous promet pas la lune ! Mieux, il s'intéresse à vous. Il vous aide à faire le point, à vous redonner confiance et retrouver les bons repères alimentaires qui vous permettront de mincir sans risque de reprendre des kilos. Il incite à l'essentiel : renouer avec soi.

L'auteur - Fabrice Pereira

Fabrice Pereira est journaliste spécialisé en santé, nutrition et forme pour la presse magazine.

Sommaire

Réfléchir avant de mincir
- De quoi avez-vous peur ?
- Est-ce vraiment d'un régime dont vous avez besoin ?
- Êtes-vous assez solide (moralement) pour maigrir ?
- Avez-vous choisi le bon moment pour maigrir ?
- Êtes-vous affranchie des idées reçues sur les régimes ?
- Cahier pratique : Toujours décidée à maigrir?
Maigrir sans souffrir
- Saurez-vous préserver votre envie de mincir ?
- Aviez-vous choisi le régime idéal ?
- Saurez-vous déjouer les pièges de votre quotidien ?
- Êtes-vous victime de TOC alimentaires ?
- Êtes-vous suffisamment calée en diététique minceur pour mincir ?
- Savez-vous cuisiner minceur ?
- Cahier pratique : Votre programme de croisière pour les six mois à venir
Mincir pour la vie
- Saurez-vous bien réagir face aux situations stressantes ?
- Saurez-vous sortir sans prendre de kilos ?
- Saurez-vous choisir une activité physique pour le reste de votre vie ?
- Saurez-vous ne pas reprendre de poids après votre programme minceur ?
- Saurez-vous le faire maigrir ?
- Votre nouveau style de vie pour être mince à vie
Où trouver l'info qui vous manque ?

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Fabrice Pereira
Collection	Réponses pratiques
Parution	24/03/2005
Nb. de pages	240
Format	14 x 22,5
Couverture	Broché
Poids	349g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782012349926
ISBN13	978-2-01-234992-6