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Et si je vivais le moment présent !

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Disponible en magasin
Actualisé le 16/09/2019

Et si je vivais le moment présent !

Et si je vivais le moment présent !

Pleine conscience mode d'emploi.

- Collection Et si

132 pages, parution le 19/03/2015

Résumé

Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?

Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.

Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.

L'auteur Florence Thomas

Sa quête personnelle du bonheur et la recherche de l'harmonie a conduit Florence Thomas à se consacrer à des études de philosophie qui lui ont permis de nourrir ses réflexions existentielles. La sophrologie s'est alors imposée comme une évidence lui permettant d'avoir une vision holistique de l'homme. Elle accompagne depuis plus de 10 ans des personnes dans leur développement personnel et professionnel afin de leur permettre de dépasser leurs freins, de mieux gérer leurs émotions et d'être mieux dans leur vie. Grâce à son approche fondée sur l'accueil de ce qui se passe en soi sans jugement et la prise de conscience nécessaire de vivre le moment présent, elle leur permet de retrouver un équilibre. Elle anime aussi des séances collectives dans divers organismes afin que chacun soit plus à même d'affronter les contraintes environnementales, sociales et économiques.

Sommaire

  • Vivre pleinement
  • La respiration : point d'ancrage à la pleine conscience
  • Retrouver l'unité corps/esprit
  • Se libérer de l'emprise du mental
  • Accepter ses émotions pour mieux vivre
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Caractéristiques techniques du livre "Et si je vivais le moment présent !"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Eyrolles
Auteur(s) Florence Thomas
Collection Et si
Parution 19/03/2015 02/04/2015
Nb. de pages 132 144
Format 15 x 19 -
Couverture Broché -
Poids 245g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - PDF EPUB
EAN13 9782212561807 9782212331257
ISBN13 978-2-212-56180-7 N/A
Sélection des livres de l’été 2019

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