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Imparfaits, libres et heureux

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Imparfaits, libres et heureux

Imparfaits, libres et heureux

Pratiques de l'estime de soi

470 pages, parution le 02/03/2006

Résumé

Etre enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.

Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.

Imparfaits, mais libres et heureux...

L'auteur Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

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Sommaire

  • Introduction
  • Comment allez-vous ?
  • Première partie - L'estime de soi, c'est tout ça...
    • Chapitre premier - Un programme
    • Chapitre 2 - L'essentiel sur l'estime de soi
    • Chapitre 3 - Qu'est-ce qu'une bonne estime de soi ?
    • Chapitre 4 - Les boiteries de l'estime de soi
    • Chapitre 5 - Les estimes de soi vulnérables : les basses et les fausses
    • Chapitre 6 - Le développement durable de l'estime de soi
    • Chapitre 7 - L'estime de soi commence par l'acceptation de soi
    • Chapitre 8 - Le coffre de mon scooter
  • Deuxième partie - Prendre soin de soi
    • Chapitre 9 - Pratique de l'acceptation de soi
    • Chapitre 10 - Ne plus se juger
    • Chapitre 11 - Se parler
    • Chapitre 12 - Non-violence avec soi-même : cesse de te faire du mal !
    • Chapitre 13 - Lutter contre ses complexes
    • Chapitre 14 - Protéger l'estime de soi des influences toxiques, de la publicité et des pressions sociales
    • Chapitre 15 - S'écouter, se respecter et s'affirmer
    • Chapitre 16 - Vivre imparfait : le courage d'être faible
    • Chapitre 17 - S'occuper de son moral
    • Chapitre 18 - Être son meilleur ami
    • Chapitre 19 - "Assise entre deux stars..."
  • Troisième partie - Vivre avec les autres
    • Chapitre 20 - La douleur insoutenable du rejet social
    • Chapitre 21 - La lutte contre la peur du rejet (et ses excès)
    • Chapitre 22 - La peur de l'indifférence et le désir de reconnaissance : exister dans le regard des autres
    • Chapitre 23 - La quête d'amour, d'affection, d'amitié, de sympathie : la recherche de l'estime des autres
    • Chapitre 24 - La présentation de soi : quel visage offrir ?
    • Chapitre 25 - La peur du ridicule et le combat contre la honte et les blessures d'amour-propre
    • Chapitre 26 - Mettre les rapports sociaux sur les bons rails : se méfier de l'irrésistible réflexe des comparaisons et refuser les compétitions inutiles
    • Chapitre 27 - Envie et jalousie : les émotions du doute de soi et leurs remèdes
    • Chapitre 28 - Ne plus se méfier des autres et faire confiance : les bénéfices sont supérieurs aux inconvénients
    • Chapitre 29 - Ne plus juger : les bénéfices à accepter les autres
    • Chapitre 30 - Gentillesse, gratitude, admiration : le lien aux autres renforce le lien à soi
    • Chapitre 31 - Poser différemment la question de l'estime de soi : trouver sa place au milieu des autres
    • Chapitre 32 - Narcisse
  • Quatrième partie - Agir, ça change tout !
    • Chapitre 33 - Action et estime de soi : se bouger pour s'estimer
    • Chapitre 34 - L'action, non la pression : les règles de l'action sereine
    • Chapitre 35 - Écouter le feed-back
    • Chapitre 36 - Peut-on se débarrasser de la peur de l'échec ?
    • Chapitre 37 - L'autonomie envers les succès, réussites et consécrations : jusqu'où aller dans l'indifférence ? Ou dans la liberté
    • Chapitre 38 - Psychologie des regrets
    • Chapitre 39 - L'action qui nous change et qui change le monde
    • Chapitre 40 - Petit Ours brun est fier de lui
  • Cinquième partie - L'oubli de soi
    • Chapitre 41 - Le silence de l'estime de soi
    • Chapitre 42 - Intensifier sa présence à l'instant
    • Chapitre 43 - S'effacer derrière le sens donné à ce que l'on fait
    • Chapitre 44 - Humilité : jusqu'où s'alléger de soi ?
    • Chapitre 45 - L'estime de soi, le sens de la vie et la peur de la mort
    • Chapitre 46 - Le vieux monsieur arabe et la télévision
  • Conclusion
  • Recommandations de lecture
  • Notes bibliographiques
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Caractéristiques techniques du livre "Imparfaits, libres et heureux"

  PAPIER
Éditeur(s) Odile Jacob
Auteur(s) Christophe André
Parution 02/03/2006
Nb. de pages 470
Format 15 x 22
Couverture Broché
Poids 625g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782738116994
ISBN13 978-2-7381-1699-4

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