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Le sport dans la vie d'une femme

Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Le sport dans la vie d'une femme

Le sport dans la vie d'une femme

Christophe Delong - Collection Santé

312 pages, parution le 30/04/2008

Résumé

Comment être en bonne condition physique ? Quels sont les marqueurs de santé ou de fatigue ? Comment pratiquer ? Quels sports choisir ? Comment reprendre l'activité physique ? Quels bénéfices en attendre ? Comment éviter les désagréments du début ? Quelle prévention des traumatismes ? Quels sont les écarts alimentaires à proscrire ? Que manger, que boire ?

À partir de son expérience, le docteur Christophe Delong répond à ces questions, en délivrant ses conseils aux débutantes comme aux sportives confirmées. Des explications précises sur le fonctionnement du corps féminin en mouvement sont apportées.

Pour chacune des étapes de la vie de la femme - adolescence, grossesse, relations de couple, soins aux enfants, âge - il indique les éléments d'une saine et plaisante pratique du sport. Il rejette régimes et programmes d'entraînement, tout en explicitant les écueils à éviter.

Précis, érudit, pédagogue, par des anecdotes et la relation de certaines de ses expériences, il apporte l'éclairage que les femmes attendent : celui d'une médecine basée sur les faits mais attentive à leur vie de femme - qui travaillent pour la plupart -, de mère... ou de sportive de haut niveau.

Sommaire

  • Le traitement des accidents sportifs
  • Le mental de la sportive
  • La nutrition
  • Sexe et sport
  • La pollution
  • Grossesse et sport
  • Dos et sport
  • Vos enfants et le sport
  • Votre mari et le sport
  • Ne pas viellir
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Super !

Enfin un guide pour celles qui veulent faire du sport pour se faire plaisir. Des conseils et des astuces simples. Le ton est très châleureux. On réapprend un peu de diététique ! Ca donne envie de faire du sport !

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Le Cherche Midi
Auteur(s) Christophe Delong
Collection Santé
Parution 30/04/2008
Nb. de pages 312
Format 14 x 22
Couverture Broché
Poids 410g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782749105642
ISBN13 978-2-7491-0564-2

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