Résumé
Comment...
- choisir un sport (course, fitness, Pilates, natation...) en fonction de votre profil et de son impact sur l'environnement ?
- vous motiver et vous organiser pour persévérer ?
- réveiller votre énergie au quotidien ?
- évaluer votre potentiel ?
- réserver des pauses pour vous détendre sainement ?
En bref, comment conserver la forme le plus naturellement possible, tout en vous faisant plaisir ?
Ce livre vous dévoile des conseils, trucs et astuces pour développer votre tonus (alimentation, préparation, rythme de remise en forme...) et vous propose des exercices à pratiquer chez vous. Il est également une mine d'informations pratiques (bonnes adresses, résultats d'expériences scientifiques...).
Que vous soyez une stressée du boulot, une "recommençante" raplapla, une jeune maman ou une senior, vous trouverez dans cet ouvrage des témoignages qui sont autant d'idées à essayer sans plus tarder !
L'avis du libraire Eyrolles
Truffé de conseils, trucs et astuces, ce guide vous prépare à adopter une nouvelle hygiène de vie qui passe par l'organisation du quotidien, l'alimentation, le sport et la relaxation. Un rappel des fondamentaux et de nombreux témoignages pour se concocter son propre programme de remise en forme.
Extraits du livre
L'auteur - Barbara Meyer
Barbara Meyer est diplômée en communication et préparation physique. Inspirée par ses expériences en entreprise et en coaching, elle a adapté les techniques de préparation physique et mentale pour aider les entrepreneurs et les managers. Elle vit à San Francisco, où elle est notamment coach au sein de programmes d'accélération de start-up. Maman de trois enfants, elle est l'auteure de plusieurs ouvrages aux éditions Eyrolles.
Autres livres de Barbara Meyer
Sommaire
- Mon profil
- Mon quotidien
- Je me prépare
- Je fais le grand saut
- Je mise sur la durée
- Ma forme en pleine nature
- Mon écolo-fitness
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Editions d'Organisation |
| Auteur(s) | Barbara Meyer |
| Collection | Féminin bio |
| Parution | 11/06/2009 |
| Nb. de pages | 192 |
| Format | 16 x 22 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 404g |
| Intérieur | Noir et Blanc |
| EAN13 | 9782212542608 |
| ISBN13 | 978-2-212-54260-8 |
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