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Je mange et je suis bien
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je mange et je suis bien

Je mange et je suis bien

Votre nouveau comportement alimentaire

Florence Pujol - Collection Les psychoguides

292 pages, parution le 11/05/2011

Résumé

"Aujourd'hui le stress est partout, jusque dans l'assiette ! La culpabilité nous enferme dans une spirale infernale. On a peur de bien ou de mal manger, et même de manger tout court ! C'est la loi du "tout ou rien", du "foutu pour foutu, je me lâche" et du "tout, tout de suite". L'apaisement est dans l'oubli. Et pour s'oublier, on mange : l'aliment devient une drogue !

Avec ce livre, je cherche à vous guider pour retrouver l'écoute de vos sensations corporelles, pour accepter vos émotions et votre droit au plaisir gourmand. Consommer ce qu'on veut sans jamais prendre de poids ? Choisir un aliment sans jugement ni culpabilité ? Bref, ne pas penser, mais profiter ? C'est possible ! Mon but : faire de vous un "libre mangeur". La liberté alimentaire est vraiment à votre portée. En la retrouvant, retrouvez votre corps !"

Il ne suffit pas de connaître des principes théoriques pour se sentir mieux et pour changer. C'est pourquoi, dans ce Psychoguide, un spécialiste de la question vous accompagne dans une démarche interactive en 3 parties :

  • Approfondir votre vécu
  • Comprendre vos troubles et leurs origines
  • Construire le changement par un programme d'actions personnalisé

Le + : Toutes ces parties sont indépendantes pour que vous soyez libre de mener votre lecture à votre rythme et selon vos besoins.

L'auteur - Florence Pujol

Florence Pujol - Diététicienne-nutritionniste
Spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires, Florence Pujol est attachée à la clinique du Château de Garches et exerce en libéral à Paris. Elle enseigne à l'Université Paris VIII et en écoles de diététique.
Loin des régimes, son approche psychologique de la relation alimentaire est inspirée des thérapies comportementales et cognitives et des principes de la pleine conscience. Elle est également l'auteur du "Que sais-je ?" Les 100 mots de la diététique et de la nutrition (PUF).

Autres livres de Florence Pujol

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) PUF
Auteur(s) Florence Pujol
Collection Les psychoguides
Parution 11/05/2011
Nb. de pages 292
Format 13 x 22
Couverture Broché
Poids 350g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782130590606
ISBN13 978-2-13-059060-6

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