Auto-étirements

Les gestes de la souplesse : les 500 conseils du médecin du sport

Yunsan Meas - Collection 500 conseils

192 pages, parution le 18/10/2004

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Résumé

Le docteur Meas, médecin du sport et judoka, apprend aux sportifs à éviter la douleur, et à acquérir équilibre et souplesse par les autoétirements.

Dans le présent ouvrage, il met à profit son acquit en judo pour l'étendre à tous, sportifs ou non. Il nous apprend à mieux identifier les douleurs du dos et des autres articulations et, par des gestes simples, à préparer et entretenir son corps pour se sentir en forme.

Ce livre est conçu en deux parties. La première concerne le mal de dos, les multiples facteurs déclenchants de la douleur, les techniques permettant d'éviter celle-ci (rôle de la respiration, des bonnes postures...), et la physiopathologie de la douleur en général. La deuxième partie présente les exercices d'autoétirements - préventifs ou curatifs - décomposés en photos, à pratiquer aisément chez soi.

Cet ouvrage apporte un mode de réflexion nouveau, une façon agréable et facile de reprendre conscience de son corps et de le bien traiter, en douceur, grâce aux conseils de ce spécialiste qui soigne les plus grands sportifs actuels.

L'auteur - Yunsan Meas

Le Dr Yves Rouxeville et le Dr Yunsan Méas enseignent au module d'auriculothérapie (D.I.U. d'acupuncture), Faculté de Médecine de Nantes et au C.E.C. d'auriculothérapie (Faculté de médecine de Sfax-Tunisie). Ils sont Médecins experts de l'association Auriculo. Sans Frontières (A.A.S.F.) et membres du groupe d'experts AuriculoMedicine and Auriculo-Therapy Academy (AMATA).

Sommaire

Préface
Introduction
Le mal de dos
Les autoétirements
Techniques d'autoétirements
Exercices
Index

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	J. Lyon
Auteur(s)	Yunsan Meas
Collection	500 conseils
Parution	18/10/2004
Nb. de pages	192
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	295g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782843190919
ISBN13	978-2-84319-091-9