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Education motrice et gainage

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Education motrice et gainage

Education motrice et gainage

Méthode inédite des rampants et des mi-sol

- Collection Sports

176 pages, parution le 07/10/2008

Résumé

L'ouvrage que nous présentons s'adresse à un public très large : professeurs des écoles, animateurs et éducateurs sportifs, préparateurs physiques, kinésithérapeutes, réathlétiseurs...

Cette méthode, totalement novatrice et simple d'accès, est applicable en tous lieux ; elle ne nécessite pas d'accompagnement particulier ni aucun matériel.

Les résultats obtenus, tant sur le plan du développement moteur que sur celui du renforcement musculaire, sont remarquables.

Cette approche inédite consiste à se déplacer dans des situations inhabituelles : sur le ventre, sur le côté, sur le dos, ou en utilisant différentes sortes d'appuis.

La réalisation de ces exercices nécessite une organisation adaptée des actions motrices et la production de niveaux de force pouvant aller du moins intense au plus intense, pour une partie déterminée du corps.

Après avoir détaillé les principes fondamentaux de ce concept, les auteurs proposent une sélection de 55 exercices regroupés par position de départ.

Pour une utilisation pratique et très facilement transposable, ces exercices sont présentés sous forme de fiches illustrées par de nombreuses photos et comprenant entre autres : un nom explicite, un objectif, des critères de réalisation, des suggestions pratiques, des variantes, et un écorché montrant les muscles sollicités.

En outre, chacun pourra y trouver une cotation et une explication de la difficulté, selon qu'elle est située sur un plan neuromoteur et/ou sur un plan énergétique.

L'auteur Norbert Krantz

Déjà auteur de plusieurs ouvrages et articles, Norbert KRANTZ est professeur agrégé à la Faculté des Sciences du Sport et de l'Education Physique. Conférencier et consultant pour le compte de l'I.N.S.E.P., il est également entraîneur et directeur technique du Stade Bordelais (athlétisme). Il a réalisé cet ouvrage avec des étudiants qu'il a eut sous sa responsabilité, tous titulaires d'un Master 2 Entraînement sportif et spécialisés dans différents sports (athlétisme, badminton, basket-ball, football, gymnastique, natation, tennis, tir, voile, volley-ball).

Autres livres de Norbert Krantz

Sommaire

  • Introduction
    • Quels sont les intervenants et les populations concernés ?
    • Comment est née la méthode ?
    • Les trois erreurs dans la préparation musculaire des sportifs
    • Que développe la méthode ?
    • Présentation du protocole d'entraînement
    • Du ramper à la propulsion
    • Les fiches
  • Rampants ventre
  • Rampants côté
  • Rampants mixtes
  • Rampants synthèse
  • De 1 à 4 appuis : 1 appui
  • De 1 à 4 appuis : 2 appuis
  • De 1 à 4 appuis : 3 appuis
  • De 1 à 4 appuis : 4 appuis
  • De 1 à 4 appuis synthèse
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Avis des lecteurs du livre "Education motrice et gainage"

Commentaire de Tony G.
publié le 12/04/2009
Acheteur vérifié

Une méthode nouvelle de muscu

J'ai testé cette méthode et le travail de tout le corps est garanti à chaque page. Pour ceux qui ont tout fait en gainage ou ceux qui veulent s'y mettre de façon ludique c'est une très bonne méthode.

Caractéristiques techniques du livre "Education motrice et gainage"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Amphora
Auteur(s) Norbert Krantz, Collectif Amphora
Collection Sports
Parution 07/10/2008 10/09/2008
Nb. de pages 176 160
Format 16,5 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 340g -
Intérieur Quadri -
Contenu - PDF
EAN13 9782851807465 9782757601143
ISBN13 978-2-85180-746-5 N/A

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