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Bien respirer
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Bien respirer

Bien respirer

Un nouveau souffle pour votre bien-être

Jacques Choque, Laurence Gaudin

190 pages, parution le 09/02/2010

Résumé

La respiration influe directement sur de nombreux paramètres de votre bien-être quotidien et peut vous permettre d'atteindre différents objectifs : préserver votre capital santé et développer votre énergie, mieux gérer votre stress et vos émotions, vous relaxer en toutes circonstances, améliorer la qualité de votre sommeil, adapter votre organisme à l'effort et mieux récupérer, augmenter votre pouvoir de concentration...

Souvent considérée comme naturelle, la respiration est très souvent négligée ou oubliée ; il est pourtant essentiel de travailler et d'améliorer votre processus respiratoire, de le développer et de le rendre plus performant en respectant les principes énergétiques et physiologiques naturels.

Pour chaque thème développé, après vous avoir expliqué les différents aspects de la respiration et présenté ses bénéfices, les auteurs vous proposent des exercices illustrés, simples et efficaces, issus de différentes méthodes complémentaires (sophrologie, yoga, stretching...).

En fin d'ouvrage, une évaluation vous permet de tester votre respiration et de constater les progrès accomplis.

L'auteur - Jacques Choque

Jacques Choque est Professeur de yoga-relaxation (formé à l'École Française de Yoga) et éducateur sportif diplômé d'État. Auteur d'une quarantaine de guides pratiques et pédagogiques sur les techniques qu'il enseigne, ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues et constituent des références dans le domaine des disciplines douces.

Autres livres de Jacques Choque

L'auteur - Laurence Gaudin

Autres livres de Laurence Gaudin

Sommaire

  • Pourquoi chercher à mieux respirer ?
  • Les effets d'une respiration correcte
  • L'importance de la posture "juste"
  • Préserver son capital santé et développer son énergie grâce à la respiration
  • Gérer son stress et domestiquer ses émotions grâce à la respiration
  • Se relaxer grâce à la respiration
  • Améliorer la qualité de son sommeil grâce à la respiration
  • Adapter son organisme à l'effort grâce à la respiration
  • Diminuer son temps de récupération grâce à la respiration
  • Augmenter son pouvoir de concentration grâce à la respiration
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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Amphora
Auteur(s) Jacques Choque, Laurence Gaudin
Parution 09/02/2010 14/10/2019
Nb. de pages 190 192
Format 16,5 x 21 -
Couverture Broché -
Poids 360g -
Intérieur Quadri -
Contenu - PDF
EAN13 9782851807779 9782757602379
ISBN13 978-2-85180-777-9 -

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