Mon cahier fitness food

Fitness Food

Elodie Sillaro - Collection Mon cahier

78 pages, parution le 06/04/2017

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Résumé

La fit food healthy pour plus d'énergie, plus de performance, et plus de minceur !

#youarewhatyoueat : toutes les fitgirls le savent, un bon training = une bonne nutrition ! Pour booster sa forme, gagner en force et se sentir pleine de peps, Mon cahier Fitness food a concocté des menus équilibrés, healthy et ultra-gourmands qui répondent aux besoins des sportives pour les rendre encore plus performantes ! Repas, collations, boissons énergisantes... on adopte la powerfood !

Au programme :
- Les principes de la Fit Food pour comprendre les besoins de l'organisme afin de lui apporter énergie, force et vitalité.
- 3 x 2 semaines de menus fit food pour : se remettre en forme, avec une nutrition healthy, acido-basique et détox ; mincir avec les IG bas ; ou se muscler avec un programme food + sport spécifique.
- Tous les sports et leurs besoins nutritionnels selon l'intensité, leurs aliments stars, et la nutrition pour les jours off.
- Les meal prep (le planning sport + food) pour bien gérer son alimentation et savoir quoi manger avant, pendant et après la séance quel que soit le moment de la journée.

L'auteur - Elodie Sillaro

Sportive et fit-girl chevronnée, Élodie Sillaro est journaliste spécialisée en sport, forme et nutrition pour le magazine Vital notamment, et rédactrice en chef du webmédia Bio à la une.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Elodie Sillaro
Collection	Mon cahier
Parution	06/04/2017	14/06/2018
Nb. de pages	78	-
Format	17.1 x 22.2	-
Couverture	Broché	-
Poids	154g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263148620	9782263156298