La gymnastique Pilates

Un bien-être acquis en douceur

Laurence Dechel - Collection Zen attitude

94 pages, parution le 23/09/2009

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Résumé

Vous aimeriez muscler votre corps et vous sentir bien de la tête aux pieds ? Optez donc pour la méthode Pilates, du nom de son concepteur Joseph H. Pilates. Cette remise en forme convient aux personnes de tout âge et s'adapte en permanence à la constitution physique de chacun. Elle fortifie le dos très sollicité dans la vie quotidienne, optimise la posture et libère les tensions dues au stress.

Les exercices Pilates sont même recommandés pour compléter des entraînements sportifs ou une rééducation consécutive à une blessure.

À partir des instructions spécifiques fournies dans cet ouvrage, concoctez vous-même un programme qui vous permettra de pratiquer cette gymnastique du bien-être.

Sommaire

Ce qu'il faut savoir
Les orientations de la méthode Pilates
Les meilleurs exercices pour le buste
Les meilleurs exercices pour le bas du corps
Méthode Pilates de stabilité posturale
Programmes individuels

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Artémis
Auteur(s)	Laurence Dechel
Collection	Zen attitude
Parution	23/09/2009
Nb. de pages	94
Format	17 x 21
Couverture	Broché
Poids	278g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782844168597
ISBN13	978-2-84416-859-7