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Ma gym instinctive

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Ma gym instinctive

Ma gym instinctive

Des exercices et des conseils pour, dès le réveil, optimiser mon potentiel physique et mental

- Collection Sports

144 pages, parution le 16/04/2009

Résumé

Résultat de son analyse des réflexes observés chez les animaux et de sa grande expérience dans le domaine sportif, René Castagnon vous présente "Ma gym instinctive", une méthode complète et inédite au service de votre santé :

  • elle vous prépare à l'activité physique et mentale de la journée,
  • elle contribue à votre bien-être et ralentit les effets du vieillissement,
  • elle peut à tout moment de la journée réactiver votre tonus et votre vigilance.

Associant assouplissements, sollicitation musculaire et préparation mentale, elle présente l'avantage d'être modulable en fonction du temps disponible, de vos objectifs personnels et des possibilités physiques de chacun. Accessible et efficace, elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement et se pratique principalement allongé, sur votre lit si vous le souhaitez. Des grilles d'évaluation vous permettent de constater objectivement les progrès accomplis.

Sommaire

  • Préliminaires
  • Fondements de la méthode de gym instinctive
  • La pratique de la gym instinctive
  • Les exercices d'assouplissement et de mise en activité mentale
  • Les exercices de sollicitation musculaire et de mise en activité mentale
  • Les compléments à la séance de gym instinctive
  • Evolution du niveau de forme
  • Bibliographie
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Caractéristiques techniques du livre "Ma gym instinctive"

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Amphora
Auteur(s) René Castagnon
Collection Sports
Parution 16/04/2009 01/04/2009
Nb. de pages 144 143
Format 17 x 28 -
Couverture Broché -
Poids 363g -
Intérieur Noir et Blanc -
Contenu - ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13 9782851807601 9782757600894
ISBN13 978-2-85180-760-1 N/A

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