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Stretching

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Stretching

Stretching

Lydie Raisin

126 pages, parution le 01/06/2006

Résumé

Avec le temps, votre corps perd de sa souplesse, votre dos se raidit en raison des mauvaises positions contractées dans la vie quotidienne.

Le stretching, une méthode scientifique d'étirement musculaire issue du yoga, de la gymnastique et de la danse, va vous permettre une remise en condition physique tout en douceur.

Avec ce programme d'entraînement quotidien et progressif de 15 minutes d'exercices par jour, à réaliser chez vous chaque jour de la semaine pendant 1 mois, vous allez :

  • entretenir et renforcer votre élasticité musculaire ;
  • retarder le durcissement des articulations ;
  • améliorer le fonctionnement des muscles respiratoires ;
  • combattre le stress.

Pour chaque exercice, vous trouverez :

  • la posture de stretching illustrée par une photo,
  • un texte explicatif très détaillé avec le nombre de postures à enchaîner,
  • une variante qui permet de modifier légèrement le mouvement,
  • le conseil du coach pour bien réaliser l'exercice,
  • une question et sa réponse pour ne pas prendre de mauvaises positions.

L'auteur - Lydie Raisin

Lydie Raisin, diplômée d'Etat en culture physique, a publié chez Marabout : Un ventre plat en 10 minutes par jour, De belles jambes en 10 minutes par jour et Stretching facile.

Autres livres de Lydie Raisin

Sommaire

  • Programme d'un mois
  • Première semaine
  • Deuxième semaine
  • Troisième semaine
  • Quatrième semaine
Voir tout
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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Lydie Raisin
Parution 01/06/2006
Nb. de pages 126
Format 19,5 x 24,5
Couverture Broché
Poids 455g
Intérieur Noir et Blanc
EAN13 9782501046916
ISBN13 978-2-501-04691-6

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