Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Mot de passe oublié ?

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Stretching - Anatomie et mouvements

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Stretching - Anatomie et mouvements

Stretching - Anatomie et mouvements

Un guide illustré pour améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire

Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

150 pages, parution le 30/10/2007

Résumé

Gagnez en souplesse, mais aussi en mobilité, en efficacité et en énergie !

Examiner à la loupe chaque étirement de l'intérieur pour augmenter progressivement votre souplesse : tel est l'objectif de cet ouvrage qui se propose aussi de vous aider à améliorer votre mobilité, à compléter votre pratique sportive, à récupérer plus facilement, à maximiser l'efficacité de vos mouvements, et enfin à comprendre dans le détail la façon dont chaque étirement agit sur votre corps.

Des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter les instructions pas à pas et les commentaires expliquant comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et la difficulté du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent rendre un exercice plus efficace et en limiter les risques.

Pour chaque exercice proposé sont indiqués quand et comment vous étirer, et sont signalés les muscles principaux et secondaires sollicités, ainsi que ceux qui vont être mobilisés pour accompagner l'étirement.

Les exercices proposés sont répartis en trois niveaux de difficulté, les étirements les plus doux pouvant servir à vous échauffer ou à accélérer votre convalescence après une douleur ou une blessure. Enfin, les tableaux récapitulatifs en fin de chapitres vous permettent de personnaliser votre programme pour mieux vous concentrer sur vos objectifs.

Que votre but soit de gagner en souplesse ou de réduire douleurs et tensions musculaires, cet ouvrage est le guide complet indispensable pour bénéficier d'une technique d'étirement éprouvée.

Sommaire

  • Introduction
  • Le cou
  • Les épaules, le dos et le torse
  • Les bras, les poignets et les mains
  • Le bas du tronc (ceinture abdominale et lombaires)
  • Le bassin
  • Les cuisses et les genoux
  • Les mollets et les pieds
  • Index des exercices
  • A propos des auteurs
  • A propos de l'illustrateur
Voir tout
Replier

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Vigot
Auteur(s) Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen
Parution 30/10/2007
Nb. de pages 150
Format 18 x 25,5
Couverture Broché
Poids 440g
Intérieur Quadri
EAN13 9782711418862
ISBN13 978-2-7114-1886-2

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine
Paiement en ligne SÉCURISÉ
Livraison dans le monde
Retour sous 15 jours
+ d'un million et demi de livres disponibles
satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients 0 321 79 56 75 sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925