Méthode de musculation au féminin

80 exercices sans matériel

Olivier Lafay - Collection Sports

196 pages, parution le 13/05/2021 (2^eme édition)

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Résumé

La "Méthode Lafay", nom donné par les pratiquants eux-mêmes, est devenue une véritable institution dans le monde de l'édition sportive.
Paru en 2004 et vendu à 600 000 exemplaires, ce label est devenu la référence absolue en musculation au poids de corps et nutrition.

Ce succès hors norme repose sur 3 facteurs :
- sa conception qui propose un accompagnement et une progression sur mesure ;
- son approche globale pour des résultats complets et durables ;
- son extrême accessibilité et l'absence de matériel nécessaire.
Parfois copiée mais jamais égalée, la "Méthode Lafay" s'appuie également sur une communauté active de plus de 200 000 personnes sur les réseaux sociaux.

Elle fait partie de ces ouvrages qui traversent les époques et les modes et marquent l'Histoire de leur domaine.

Cet ouvrage a été conçu pour répondre spécifiquement aux attentes et aux besoins des femmes.

L'auteur - Olivier Lafay

Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant puis chef d'entreprise. Il a été responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a cotoyé de nombreux sportifs.
Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que des questions motivationnelles, il approfondit ses études en Sciences Humaines (psychologie et sociologie).

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Olivier Lafay
Collection	Sports
Parution	13/05/2021
Édition	2^eme édition
Nb. de pages	196
Format	17 x 22,5
Couverture	Broché
Poids	490g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782757605059
ISBN13	978-2-7576-0505-9