Tous nos rayons

Déjà client ? Identifiez-vous

Nouveau client ?

CRÉER VOTRE COMPTE
Votre panier contient 0 article
0,00 €
Méthode de musculation au féminin

Librairie Eyrolles - Paris 5e
Indisponible

Méthode de musculation au féminin

Méthode de musculation au féminin

80 exercices sans matériel

- Collection Sports

174 pages, parution le 15/11/2005

Résumé

Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. L'esthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de l'ouvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d'obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à l'essentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines).

Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.

  • Ce livre vous propose un véritable entraînement personnalisé à domicile. C'est un guide pratique complet que vous pourrez emmener partout.
  • Quels que soient votre âge et votre projet, cette méthode s'adapte à vos besoins. Elle permet une progression constante à chaque utilisatrice.
  • Vous serez guidée en permanence. Un système d'évaluation performant vous permettra d'atteindre vos objectifs.
  • Des indications précises vous donneront la possibilité de contrôler la perte de graisse et le développement musculaire.
  • Cette méthode permet également aux sportives désireuses d'accroître leur niveau de performance d'y parvenir aisément.

Esthétique corporelle et condition physique
Une méthode globale

  • La musculation pour harmoniser les formes
  • La souplesse pour l'élégance de la silhouette
  • L'endurance pour faciliter la perte de graisse

Pour les sportives :

Un entraînement progressif favorisant l'athlétisation de celles qui désirent améliorer leurs performances.

L'auteur Olivier Lafay

Philosophe de formation, Olivier Lafay a été enseignant puis chef d'entreprise. Il a été responsable de la salle de musculation de l'Université Lyon III où il a cotoyé de nombreux sportifs.
Constatant que les résultats dépendaient souvent moins des techniques employées que des questions motivationnelles, il approfondit ses études en Sciences Humaines (psychologie et sociologie).

Autres livres de Olivier Lafay

Caractéristiques techniques du livre "Méthode de musculation au féminin"

  PAPIER
Éditeur(s) Amphora
Auteur(s) Olivier Lafay
Collection Sports
Parution 15/11/2005
Nb. de pages 174
Format 20 x 26
Couverture Broché
Poids 646g
Intérieur Quadri
EAN13 9782851806871
ISBN13 978-2-85180-687-1

Avantages Eyrolles.com

Livraison à partir de 0,01 en France métropolitaine (1)

Paiement en ligne SÉCURISÉ

Livraison dans le monde

Retour sous 15 jours

+ de 700 000 livres disponibles

satisfait ou remboursé
Satisfait ou remboursé
Paiement sécurisé
modes de paiement
Paiement à l'expédition
partout dans le monde
Livraison partout dans le monde
Service clients 0 321 79 56 75 sav@commande.eyrolles.com
librairie française
Librairie française depuis 1925