Pas doués pour la gym... mais on se soigne

Martine Fourreau

174 pages, parution le 25/05/2007

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Résumé

Les médecins sont unanimes : Les effets bénéfiques de l'activité physique sont indiscutables, même si l'on commence tard et que l'on ne présente aucune disposition.

Si vous voulez avoir un coeur plus performant et des os plus solides, stabiliser votre poids, améliorer la qualité de votre sommeil et l'efficacité de vos intestins, ne plus avoir les jambes lourdes ni le dos douloureux... il faut bouger ! Mais pas n'importe comment. Avant de vous lancer, il est nécessaire de faire un point sur votre condition physique et de tester votre forme grâce à des exercices simples et efficaces. Êtes-vous souple Endurant Résistant Avez-vous le sens de l'équilibre Vos abdominaux sont-ils assez toniques

Pas le temps, l'envie ou les moyens de fréquenter une salle de gym Rassurez-vous, vous pouvez très bien entretenir votre corps chez vous, au réveil ou devant le petit écran, mais aussi dans les transports en commun et au bureau. Vous allez vous muscler et, ni vu ni connu, vous forger un corps de rêve.

L'auteur - Martine Fourreau

Martine Fourreau est journaliste spécialisée en forme et santé. Elle a régulièrement collaboré aux magazines Elle, Marie-France, Vital et femme actuelle.

Sommaire

Les bienfaits de l'activité physique
Testez votre forme
Bougez en douceur
Des sports accessibles à tous
Entrer dans la danse, c'est possible à tout âge
L'alimentation de la forme
Optimisez votre bien-être
Vous cherchez un exercice

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hors collection
Auteur(s)	Martine Fourreau
Parution	25/05/2007
Nb. de pages	174
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	269g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782258074774
ISBN13	978-2-258-07477-4