50 façons de s'entraîner avec un ballon

Elizabeth Gillies

110 pages, parution le 08/02/2007

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Résumé

50 façons de s'entraîner avec un ballon propose des mouvements qui renforcent, allongent, tonifient et étirent votre corps mieux que toute autre méthode. Vous y trouverez des exercices propres à chaque niveau de Fitness - débutant, intermédiaire, avancé - et des instructions détaillées et illustrées de chaque mouvement propre à brûler les graisses, tonifier les muscles et embellir vos abdominaux. Suivez leur ordre, ou mélangez les cartes pour créer un entraînement personnalisé ! Obtenez le corps de vos rêves - tout ça avec un ballon.

L'auteur - Elizabeth Gillies

Elizabeth Gillies s'illustre avec brio dans de nombreuses vidéos américaines consacrées au Pilâtes (Zone Pilâtes), au Ballon (Entraînement au Ballon, Le Ballon pour les Nuls) ou encore par sa propre ligne de Core Fitness. Elle est la propriétaire et la directrice artistique des studios Insidescoop à New York, où elle forme et certifie les professeurs de Pilâtes depuis 1997.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Evergreen
Auteur(s)	Elizabeth Gillies
Parution	08/02/2007
Nb. de pages	110
Format	11,5 x 15
Couverture	Broché
Poids	405g
Intérieur	Quadri
EAN13	9783822828892
ISBN13	978-3-8228-2889-2