Pilates pratique

Pour remodeler, muscler et assouplir votre corps

Shirley Sugimura Archer

130 pages, parution le 17/02/2006

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Résumé

Le but essentiel de la méthode Pilates est d'obtenir la silhouette désirée de façon intelligente, c'est à dire progressive et contrôlée.

La méthode Pilates n'augmente pas la masse musculaire mais fortifie les muscles sans vigueur et étire ceux qui sont tendus. Vous pouvez cibler une partie du corps sans forcer sur une autre. Cette technique diffère des autres formes d'exercices car elle s'adresse avant tout à la posture et une bonne posture est essentielle pour réaligner correctement le corps.

En plus du côté esthétique (on devient plus grand, plus mince et tonifié) la méthode Pilates a des effets thérapeutiques très importants sur diverses pathologies (scoliose, arthrite, troubles musculo-squelettiques, troubles de l'équilibre...).

La capacité du corps à réagir et à rajeunir quand on lui en donne l'impulsion correcte vous étonnera et la méthode Pilates, en transformant votre corps, vous rendra confiance sur les plans tant physique qu'émotionnel.

L'auteur - Shirley Sugimura Archer

Shirley Sugimura Archer, instructrice certifiée de la "Méthode Pilates", est un auteur primé.

Elle dirige la formation de nombreux professionnels dans le domaine du "Pilates".

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Véga
Auteur(s)	Shirley Sugimura Archer
Parution	17/02/2006
Nb. de pages	130
Format	19,5 x 21
Couverture	Spirale
Poids	510g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782858294299
ISBN13	978-2-85829-429-9