Pilates + Yoga

Jill Everett

130 pages, parution le 01/02/2007

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Résumé

Pilates + Yoga marie les savoirs orientaux et occidentaux. Dans cet ouvrage, l'Américaine Jill Everett utilise le meilleur de ces deux disciplines pour composer un programme optimisant force, souplesse et alignement, de même que bien-être et stabilité émotionnelle.

Les exercices présentés, excellents pour la correction de problèmes posturaux, ont été agréés par une chiropratricienne reconnue, qui enrichit le texte de ses conseils. Les exercices décrits dans cet ouvrage sont simples, sans danger et très efficaces. Ils sont adaptés à tous les niveaux athlétiques, grâce à des séquences facilement réalisables, et permettent d'améliorer posture, équilibre, souplesse et force musculaire tout en annihilant les effets du stress.

Yoga ou méthode Pilates ? Cet ouvrage réunit le meilleur de ces deux disciplines par le biais d'exercices originaux et de séquences de mouvements souvent inédites.

L'auteur - Jill Everett

Jill Everett a d'abord étudié le cinéma à Los Angeles avant de s'installer à Londres, où sa passion pour le yoga l'a poussée à ouvrir un studio de pratique dans un ancien entrepôt dominant la Tamise. Ses séjours auprès de maîtres du yoga et de la méthode Pilates de toutes nationalités l'ont conduite à allier très efficacement ces deux disciplines, dont elle est un professeur certifié. Jill Everett gère également plusieurs centres d'écotourisme spirituel à travers le monde.

Sommaire

Yoga et méthode Pilâtes
Avant de commencer
Préparation et échauffement
Programme débutant
Programme intermédiaire
Exercices ciblés
Index et glossaire
Orientation bibliographique
Adresses utiles

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions de Lodi (EDL)
Auteur(s)	Jill Everett
Parution	01/02/2007
Nb. de pages	130
Format	20 x 27
Couverture	Relié
Poids	660g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782846902830
ISBN13	978-2-84690-283-0